Стрессовые состояния и 4 метода регуляции психического напряжения.

Четыре метода снятия психического напряжения. Самоприказы.  Этот метод предназначен для мобилизации внутренних ресурсов спортсменов. Атлет в трудной ситуации побуждает себя к выполнению сложных действий. Самоприказы произносятся про себя или вполголоса. Например, так «Соберись», «Я смогу это сделать» и т.п. Метод самоприказов очень действенный и применяется спортсменами любого разряда. В стрессовой ситуации, когда пропадает концентрация внимания, […]

Возможно ли изменить другого, не меняя самого себя?

Изменить другого , не меняя себя? Возможно, нет не думаю. Мы так сильно хотим перемен в близких людях. Чтобы бросили вредные привычки, уделяли больше внимания и заботы. А еще лучше — стали поводом для гордости. Что мы сделали сами, чтобы такой человек был рядом? В лучшем случае, мы осыпаем человека критикой из конфетти, в худшем […]

Участвовать, чтобы не проиграть или, чтобы победить?

Победа или страх поражения. Настрой в спорте  влияет на итог соревнования. Некоторые спортсмены участвуют на соревнованиях, держа в голове лишь бы не проиграть. Другие же приходят, чтобы выиграть. Так, кто же одержит победу? Конечно, спортсмен, который пришел только за победой. Участвовать, чтобы не проиграть. Участвовать, лишь бы не проиграть строится только на страхе. Страх же […]

Стресс — избавляемся от проблемы.

Стресс-это что? Нынче очень популярный термин «стресс» появился еще в далеком 1930 году. «Отец» термина — американский физиолог Уолтер Кэннон. Дословный перевод с английского языка слова «стресс» — давление, напряжение, нажим. Стресс — это реакция нашего организма на различное воздействие (психологическое или физическое), которое действует на состояние гомеостаза — внутренней саморегуляции. Кстати, стресс могут испытывать не только люди, но […]

Успех и как его достичь? Прорыв к успеху.

Успех и только успех! Дайте себе право стать успешным! Успех — это не для тебя? Тебя так затюкали в детстве родители, так повлияли одноклассники, что ты считаешь себя ущербным, не достойным успеха? Выбрось все это из головы! Техника успеха начинается с того, что ты должен поверить  в то, что ты имеешь право на успех, ты […]

Сила концентрации поможет достичь успеха.

Сила концентрации поможет достичь успеха. Как вы просыпаетесь по утрам? И когда вы просыпаетесь: с восходом солнца или в обед? Вы буквально вскакиваете с кровати и с энтузиазмом начинаете новый день? Или же вы просыпаетесь утром, не хотите вставать, слышите надрывной визг будильника, позволяете себе чуточку подремать, и потом, когда уже начнете опаздывать, бежите в […]

Побороть страх.

Побороть страх. Сегодня я хочу поделиться с вами историей одного человека, который смог побороть страх. Вот его рассказ: Причина моего страха. Я был объектом насмешек и издевательств, был маленьким и тощим парнем. Один парень постраше, живший в моем районе, любил забавляться так: меня закрывали в гараже и угрожали побить, если я попытаюсь выйти. По дороге […]

Как зарядиться энергичным настроением на каждый день.

День за днем энергичное настроение. Обычно все думают, что успешные люди всегда готовы ко всему, готовы свернуть горы, и у них нет проблем с мотивацией. Однако, это не так. Наверняка, многие знают известного баскетболиста Коби Брайанта. Вот что он говорит о мотивации, о положительном  настрое: «У меня присутствуют сомнения в себе, у меня может проявляться […]

Психологическая помощь спортсменам с разным типом нервной системы.

Психологические особенности спортсменов с разным темпераментом. Очень важно знать каким типом нервной системы обладает тот или иной спортсмен. Зная, темперамент атлета, тренеру будет легче корректировать тренировку под спортсменов. Холерикам и сангвиникам нужна более активная тренировка, флегматики и меланхолики выдохнутся от такого темпа. Рассмотрим все типы темпераментов спортсменов. Спортсмены холерики. Быстрые, активные, не любят плавных движений. […]

Как мотивация тормозит вас, или Оптимум мотивации.

Как мотивация тормозит вас, или Оптимум мотивации. Вредна ли 100% мотивация. Мы привыкли считать, что для достижения цели необходимо иметь высокую мотивацию. Если таковой нет, значит, ее нужно каким-то образом получить извне – дополнительно себя мотивировать обещаниями или контролем со стороны близких людей. Мы окружаем себя внешней мотивацией, воссоздаем ее и внутри себя, раз за […]