Психологическая помощь спортсменам с разным типом нервной системы.

Психологические особенности спортсменов с разным темпераментом.

Очень важно знать каким типом нервной системы обладает тот или иной спортсмен. Зная, темперамент атлета, тренеру будет легче корректировать тренировку под спортсменов. Холерикам и сангвиникам нужна более активная тренировка, флегматики и меланхолики выдохнутся от такого темпа.

Рассмотрим все типы темпераментов спортсменов.

Спортсмены холерики.

Быстрые, активные, не любят плавных движений. Предпочитают интенсивную тренировку. Нетерпеливые, с резкими движениями, взрывным характером. Несдержанные, вспыльчивые, обидчивые. Перед соревнованиями крайне возбуждены, порой не уверены в своих силах. Не любят однообразную монотонную работу. Спортивно- технические результаты не стабильны. В трудной ситуации вспыльчивы, резки, быстро выходят из себя. Не любят тренировку на силу и выносливость, но с радостью будут работать над техникой. Быстро охладевают к поставленной задаче.

Вид спорта: бокс, хоккей, футбол, баскетбол, борьба, кикбоксинг, самбо. Все виды спорта с быстрой реакцией.

Рекомендации:

Выработать у спортсмена умение замедлять себя для совершения обдуманных действий. Требовать на тренировках  не резких и размеренных движений. Спортсмен, который контролирует свои действия и свою нервную систему, будет результативнее выступать на соревнованиях. Тренеру важно поощрять инициативность, старательность и терпеливость такого атлета.  Нужно научиться снимать нервное перенапряжение. Объяснять, что качество выступления, лучше необдуманных скоростных движений. Проговаривайте вслух этапы работы и следуйте поставленному плану. Не раздражайтесь,ели он отвлекается от выполнения заданий. Похвала дает новые силы, для выполнения поставленной цели. Вам следует работать над внимательностью этого спортсмена.

Наберитесь терпения, потому что холерик и сам хочет научиться держать себя в руках, так помогите ему!

Спортсмены флегматики.

Спокойные, уравновешенные, неконфликтные, не склонные к подвижным видам спорта. Медлительные с запоздалой реакцией.Спортсмен с таким темпераментом предпочитает однообразные, не резкие движения. Выработанные навыки сохраняются прочно. Флегматик будет долго оттачивать технику, тщательно работать над физической формой. Такой спортсмен очень вынослив, упорен и настойчив. Помогите ему сделать свои отрицательные черты характера положительными и флегматик будет  вам благодарен всю свою жизнь!

Вид спорта: легкая атлетика( бег на длинные дистанции),  пауэрлифтинг, бодибилдинг, велоспорт, плавание. борьба, дзюдо. Все виды спорта, где не понадобиться резкая реакция.

Рекомендации:

Помочь собраться, убрать лень и мобилизовать на выполнение поставленной задачи. Развить подвижность и заинтересовать процессом. Вызвать эмоциональную реакцию. Одобрение и похвала, воспитают в нем уверенность в себе. Говорите, что верите в него и знаете, что он справится. Разбирайте неудачное выступление, что бы флегматик не замкнулся в себе. Научите отстаивать свое мнение, но не давите на него.

Спортсмены сангвиники.

Сангвиники с сильным, устойчивым типом нервной системы. С достаточно реактивной реакцией. Смелые, активные, подвижные. Легко выходят из себя. Бывают вспыльчивы и раздражительны. Сангвиники самые лучшие спортсмены.Темперамент, присущ чемпионам. Они любят работать над собой, улучшать свои навыки. Быстро думает и способен на проявление быстрой реакции. На соревнования выходят в «боевой готовности».

Вид спорта: волейбол,баскетбол, хоккей, футбол, бокс, тхеквондо (все подвижные виды спорта).

Рекомендации:

Воспитать более серьезное отношение к делу. Научить выполнять поставленную задачу до конца. Не позволять пропускать тренировки. Старайтесь сделать из него профессионального спортсмена, не взирая на его желания. С сангвиниками важно быть требовательным, но не перегибая палку. Помогите ему подкорректировать его характер и вы вырастите настоящего чемпиона!

Спортсмены меланхолики.

Меланхолики занимаются то одним видом спорта, то другим, поскольку быстро теряют интерес к выбранному виду спорта. Страдают из -за низкой самооценки и неуверенности. Ответственно относятся к заинтересовавшему виду спорта. У них развита двигательно-мышечная система. Быстро утомляются.

Вид спорта: спортивная, художественная гимнастика, плавание, фигурное катание. не любят спорт с командной борьбой и единоборства.

Рекомендации:

Для них важно постоянно чувствовать поддержку. Хвалите, хвалите и еще раз хвалите своего спортсмена. Убеждайте его, что его ошибки и неудачи, не делают его хуже других. Научите его воспринимать ошибки, как ступеньки к будущим успехам.

https://www.eduherald.ru/ru/article/view?id=17866 здесь много интересного. про темперамент.

http://sportpsiholog.ru/psihologicheskaya-pomoshh-treneram/trener-i-sportivnaya-podgotovka

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *