Визуализация-помощник номер один в достижении цели спортсмена.

Визуализация — это мысленное представление желаемой действительности. Многие спортсмены хотят занимать первые места на соревнованиях или стать чемпионами, но не знают, как укорить этот момент.

Для осуществления своей мечты, нужно воспользоваться визуализацией. Спортсмену нужно закрыть глаза, расслабиться и представить себя на корте, ринге, поле, хоккейной коробке и т.п. Видеть себя со стороны нельзя. Нужно смотреть на себя, так, как будто ты в 3D очках виртуальной реальности. Посмотрите на себя, в какой форме вы одеты, почувствуйте свой настрой. Проведите мысленно разминку к предстоящим соревнованиям. Плюсы этого приема в том, что  можно представить себя на любом покрытии, в любую погоду, с любым соперником. Можно поставить определенный удар или научиться выполнять подачу, которая  раньше не получалась. Можно проработать свои страхи и избавиться от них навсегда.

Допустим, у вас есть страх определенного соперника. Вот, вам и огромная помощь в преодолении страха. Погружаемся в визуализацию и проводим полноценную игру (бой). Проводя, раз за разом игру с сильным соперником и при этом обязательно,ПОБЕЖДАЯ, вы освобождаетесь от страха!

Если есть страх, изменения погодных условий (ветер, дождь, снег), проводим визуализацию, именно в такую погоду. Хотите научиться определенному удару, так отрабатывайте его в своей голове. Наш мозг может все! Закрепив навык в своей голове, вы его отработаете на сопернике. Потому, что мозг помнит ваши действия и переносит их в жизнь.

Подходит данный прием при заболевании и травме спортсмена, когда нет возможности прийти на тренировку.

В США проводили эксперимент. Взяли 3 группы спортсменов. Первая группа занималась, как обычно. Второй запретили тренироваться. Третьей группе сказали заниматься визуализацией. Эксперимент продолжался в течении месяца. По завершению, у первой группы результаты немного улучшились. Вторая показала плохие результаты. И у третьей группы были заметно улучшены показатели. Повысилось спортивное мастерство и улучшились навыки спортсменов.

Проводите визуализацию  каждый день, тогда ваша цель будет достигнута!

https://www.fizkulturaisport.ru/psixologiya/psixologiya-sporta/695-vizualizacziya-v-sporte.html

http://sportpsiholog.ru/psihologicheskaya-pomoshh-sportsmenam/napryazenie

Обновлено: 04.03.2020 — 12:24

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *