Рубрика: Психологическая помощь спортсменам

Визуализация-помощник номер один в достижении цели спортсмена.

Визуализация — это мысленное представление желаемой действительности. Многие спортсмены хотят занимать первые места на соревнованиях или стать чемпионами, но не знают, как укорить этот момент. Для осуществления своей мечты, нужно воспользоваться визуализацией. Спортсмену нужно закрыть глаза, расслабиться и представить себя на корте, ринге, поле, хоккейной коробке и т.п. Видеть себя со стороны нельзя. Нужно смотреть […]

10 пунктов, чего нельзя делать накануне перед соревнованиями.

Многие спортсмены не задумываются, что можно, а чего нельзя делать перед соревнованиями. В книгах такой информации, как правило нет и спортсмены совершенно не знают, что можно, а чего нельзя. Разберем по пунктам запреты в предсоревновательный период. Нельзя не есть! В период подготовки к соревнованиям физическая нагрузка, как правило спадает и спортсмен думает, что может набрать […]

Сила воли или воображение.

Сила воли или воображение победит в схватке, как вы думаете? Начнем с силы воли. Что такое сила воли? Сила воли-это безусловно очень важная черта человека, благодаря которой он добивается больших успехов. Сила воли-это двигатель к поставленной задаче. Безвольные люди, как правило не достигают поставленных целей. Можно ли развивать силу воли? Да конечно, но нужно понимать, […]

Стрессовые состояния и 4 метода регуляции психического напряжения.

Четыре метода снятия психического напряжения. Самоприказы.  Этот метод предназначен для мобилизации внутренних ресурсов спортсменов. Атлет в трудной ситуации побуждает себя к выполнению сложных действий. Самоприказы произносятся про себя или вполголоса. Например, так «Соберись», «Я смогу это сделать» и т.п. Метод самоприказов очень действенный и применяется спортсменами любого разряда. В стрессовой ситуации, когда пропадает концентрация внимания, […]

Участвовать, чтобы не проиграть или, чтобы победить?

Победа или страх поражения. Настрой в спорте  влияет на итог соревнования. Некоторые спортсмены участвуют на соревнованиях, держа в голове лишь бы не проиграть. Другие же приходят, чтобы выиграть. Так, кто же одержит победу? Конечно, спортсмен, который пришел только за победой. Участвовать, чтобы не проиграть. Участвовать, лишь бы не проиграть строится только на страхе. Страх же […]

Предстартовый мандраж.

Предстартовый мандраж. Предстартовый мандраж проявляется в бессоннице, мокрых ладонях, учащенном сердцебиении, неуверенности в себе, в свои силы, т.е. ряда физиологических и психологических факторов. По своей сути, это волнение которое испытывает спортсмен перед соревнованиями. Волнуются все и начинающие атлеты и олимпийские чемпионы. Если человек. участвующий в соревнованиях, не испытывает абсолютно никакого волнения, то он безразличен к […]

Внутренние ресурсы начинающих спортсменов. Выбор секции.

Внутренние ресурсы начинающих спортсменов. Выбор секции. К внутренним ресурсам начинающих спортсменов можно отнести характер, темперамент,самооценку, внимание, т.е. его психологические возможности для занятия тем или иным видом спорта. Я надеюсь, что при выборе вида спорта, вы конечно же спрашивайте своего ребенка, в какую секцию он хочет пойти заниматься. Получив ответ, надо отвести ребенка именно туда, куда […]